肾阴虚的症状是什么？导致肾阴虚的原因有哪些

肾阴虚是中医学上的一种说法，起腰酸腿软、失眠多梦等肾虚的症状，给人们的健康和生活带来很大的危害。而且目前肾阴虚趋于年轻化。那么，肾阴虚的症状有哪些?肾阴虚的病因是什么?肾阴虚吃什么？让我们看看。

肾阴虚的症状是什么
生活中人们的体质不同，健康，亚健康。如今的年轻人由于不规律的饮食、生活习惯等，所以会经常有一些亚健康的身体状态，肾阴虚就是其中一种，那么，肾阴虚的症状有哪些?
肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、溲黄便干、舌红少津、脉细数，妇女经少经闭，或见崩漏。
与肾阳虚比较，肾阴虚者怕热，常表现潮热、盗汗，手足心烦热。另外，专家还提醒大家可以从以下几个方面来辨证：
一观舌相：肾阴虚者，舌质偏红，舌形瘦，苔少;肾阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖。
二观面色：肾阴虚者，常见颧红;肾阳虚者，面色晄白。
三观精神：肾阴虚者，潮热心烦;肾阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，疲惫。
四观病痛：肾阴虚者，腰膝酸软;肾阳虚者，腰膝冷痛。

肾阴虚的病因
只有了解肾阴虚的病因，我们才能对照病因，采取一些对症下药的方法来解决。那么，肾阴虚对人体有很多危害，其原因是什么呢？和主编一起往下看。导致肾阴虚的因素主要有九种。
1、外感六淫:身体受自然界风、寒冷、炎热、水湿、干燥邪、火毒六种气候伤害，引起各种疾病，损伤津液引起肾阴血损失。
2、内伤七情：七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，情绪大起大落或郁闷不能发泄导致内脏功能失调，气血生化无源，因而阴血亏也随之亏虚。
3、外伤：因枪、刀、跌打而损伤、及手术开刀等都将直接导致出血或伤及阴血，因而出现阴血亏虚之症。
4、饮食工作:饮食不洁引起消化系统疾病，脾胃受伤消化功能减退，营养失衡。
5、房劳过度：同房过于频繁，手淫过度等直接导致肾虚血亏。
6、过服燥亢食品：盲目服用鹿茸、动物鞭、肾、激素之类燥亢的药物及食品，图一时之快，致使真阴受损严重的阴虚风动导致休克、昏迷。

7、慢性消耗性疾病：如高血压、糖尿病、肺结核、慢性肾炎、慢性支气管炎、骨质增生、咽喉炎及慢性性病等，长期消耗阴血。
8、大病后期:急性、传染性、大出血等大病后期，血气不足引起阴虚。
9、性病后期:各种性病伤阴血，性病后期常有五心烦躁、排尿不畅等阴虚症。
肾阴虚吃什么
肾阴虚是亚健康的身体状态，所以现在中药治疗效果很好，除了中药调理外，我们还可以进行食疗，日常生活中常见的食物对治疗肾阴虚有好处，主要有以下几点。
1、银耳
银耳性平味甘、淡，具有滋阴润肺、生津止咳、补气补血、强身健体、美容嫩肤等效果，是具有补益作用的珍贵食品。秋天经常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便干燥等有很好的预防作用。
2、黑豆
李时珍在《本草纲目》中记载道:经常吃黑豆，不生病。用于肾虚阴损、口渴饮用、尿频的肝肾阴虚、头晕、视力暗淡、必须早白的脚气浮肿、湿瘫挛、腰痛腹中挛急剧疼痛或腹泻腹痛的药物中毒或饮酒过多等。

3、干贝
干贝又称江柱，性平味甘咸，肉质柔软，味道鲜美，可滋阴补肾，肾阴虚者应常食。多吃对女性养生有好处，可以煮干贝粥吃。
4、黑米
在五脏与五行的关系中，黑色对应肾脏，黑米性平，味甘，有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的效果。经常吃黑米粥，可以滋阴润肺，滋养肾脏。
5、山药
山药性平、味甘、健脾、养肺、固肾、益精功，阴虚火旺、肾气不固、遗精早泄者均可食用。中药认为山药和其他补肾固精食物一起吃，如稠实、莲子，效果更好。
6、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、腰痛去除、长服延年等功能。肾虚的人，吃枸杞效果好，枸杞有补肾养肝的效果，多吃枸杞可以延长寿命，缓解长期腰痛。特别是中年女性肾虚的人，最适合吃。

7、甘薯
中医认为甘薯具有补虚、益气、健脾胃、强肾阴的效果。甘薯营养价值高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。红薯中含有的营养物质可以滋阴润燥，改善胃肠蠕动，改善阴虚便秘。
8、桑葚
桑葚又称桑果、桑枣，香甜多汁，是人们常吃的水果之一，被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥、护肝补肾的作用。肾虚的人，特别是肾阴不足的人，最好吃。
总结:读了以上文章，相信大家对肾阴虚的症状有了详细的了解，肾阴虚的症状很多，它在人体舌头、方向、精神等方面有不同的症状，所以必须明确肾阴虚的症状，立即烹饪。