肝癌患者后期如何锻炼身体
发布于 2016/08/22 18:36
肝癌病患在保持良好心态、积极用药治疗以及合理的饮食外，还要进行适当的锻炼。什么是肝癌患者最适当的体育锻炼方式呢?散步，既简单，又有效果。适当的进散步，可以使患者得到很好的锻炼。散步能使身体气机畅达，筋骨舒展，血液流动，关节活动，还可帮助消化。
散步的时间一般在半个钟头左右，选择早晨或是晚饭后，速度、时间和距离不限，以舒适为度，循序渐进，可每日早晚各一次。可根据体力状况逐渐增加，自己感觉身体有汗就行了，不可大汗淋漓过度运动。
散步一般多为自然呼吸，以平稳为准。为了更好地锻炼，可逐渐进行有规律的呼吸训练，尽量做到呼气时间长于吸气时间，在此基础上过渡到腹式呼吸，以改善通气状况，增强心肺功能。
全身放松从容不迫，闲庭信步悠然自得，调整呼吸，活动肢体。
衣带宽松，鞋袜合适，心情放松，百事不思。
散步的地点应选择在行人车辆较少空气清新的场所，林中、溪边和草坪中尤其合适。
年老体弱，化疗刚刚结束，病情较重者，虽不宜户外散步，但也要尽量在室内行走，即使是家人搀扶着走一走，也会有益处。
据调查，散步还能使失眠多梦、情绪常欠稳定的肝癌患者安神定志，这些患者大多是因为精神负担较重。对于这些症状，散步是较理想的“治疗剂”，睡前做散步运动，再用温水洗脚，可帮助入睡。
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