女性如何正确预防闭经
发布于 2016/09/18 13:36
闭经是女性生活中经常碰到的问题，给女性的正常的生活带来不小的麻烦。近年来，引发闭经的原因是多种多样的。生活压力的加大，生活状态的杂乱无章等因素都可能引发闭经。闭经问题应引起女性格外的重视，女性应学习闭经的预防方法很重要。
1.保持规律的夫妻生活：规律的夫妻生活不易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以缓和荷尔蒙系统，且防止雌激素锐减。
2.加强营养，注意脾胃，在食欲良好的情况下，可多食肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜(蔬菜食品)，不食辛辣刺激食品。
3.饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。
4.避免精神刺激，稳定情绪，保持气血通畅。
5.多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制体温。
6.减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而诱发皮肤发热。
7.经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉药。
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