少精症患者怎么运动
发布于 2016/09/18 14:51
每位男性都希望有一个能为自己延续梦想的生命出生，但是少精症却会令很多男性朋友苦恼不已，少精症的治疗也很麻烦，远离少精症预防是关键，如果男性患者提早做好预防工作，或许就有可能避免少精症的发生了。那么少精症患者怎么运动呢？专家表示少精症患者在日常要注意保持适当的运动，这样不仅可以保持健康的体力，也能够提高精子的成活量。
一、游泳：游泳可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好心态。需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，否则会造成肌肉痉挛。
二、散步：散步要尽可能挑选空气较清新的环境，刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。散步时不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿软底的运动鞋。坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。
三、慢跑或者快步走：适宜的体重有助于病情恢复，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行。
少精症患者避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。
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