缺乏运动也会影响输卵管
发布于 2016/09/20 11:46
由于工作原因，有些女性朋友没有多少运动。我们知道，运动可以用促进血液循环，如果血液循环变慢，会慢慢的出现慢性盆腔充血，甚至引起了输卵管炎等疾病。这里我们将介绍瑜伽三个动作，有助于血液在身体的流通。避免输卵管炎的发生。
第一式：束脚式
1、脚心相对，膝向旁打开，两手抓脚。
2、呼气时身体向前下落，尽量将腹部靠近脚尖。
第二式：坐角式
1.双脚尽量向两侧打开，膝盖伸直，脚尖垂直。
2.慢慢吸气，举起双手。
3.慢慢呼气，同时身体向前下落，尽量将腹部靠近地面。
第三式：反弓式
1.腹部贴地平躺，双臂在身体两侧伸直。一侧面颊贴地，两腿和脚踝并拢。弯曲两腿，脚跟接近臀部。左右两手分别抓住同侧脚踝。
2.吸气，屏住呼吸，抬头。缓慢、柔和地向后拉动双腿，拉到力所能及的最大限度(如图)。
3.呼气，与此同时，头和胸部向地面放下，还原。
这是一套相对比较简单，容易上手的瑜伽运动。女性朋友们可在休息的时候，刚刚起来的时候，或者睡觉前，做一下这三个基本动作，对输卵管炎的治疗有很大的帮助哦!
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