运动可以缓解糖尿病肾病吗

据报道,笔者是糖尿病患者。初期，发现全身乏力，视力明显减退。尤其是站立或上楼梯都困难。同时，吃的饭量多了，喝的水多了。到医院检查。结果是患上糖尿病。当时笔者也非常焦虑和痛苦。因为糖尿病是不能根治的，而且容易得并发症，严重影响本人身心健康和正常的生活。那么运动可以缓解糖尿病肾病吗?

为了战胜病魔，笔者多方了解民间的土方及看有关的报刊，知道了一些关于治疗糖尿病的食疗和运动，于是，下决心定下个人的食疗和运动计划。

一、运动方面：每天早晚各做20分钟运动和按摩足心。(在家运动)运动的具体做法：1、前后臂绕环。2、胸前屈臂体转。3、拍肩拍腰。4、腹背运动。5、踢腿运动。6、体侧运动。7、转腰转髋。8、屈膝。9、原地小跑步。各8×8拍，反复3～4次，然后闭目深呼吸。10、晚上利用看电视时间按摩足心，重点是涌泉穴位，约半小时左右，然后再重复上述运动一次。

二、饮食方面的做法：1、每天坚持一餐吃南瓜或苦瓜半斤左右(晚餐吃)。2、做南瓜饼当早餐吃。3、坚持用玉米须或山根煲水饮(干、鲜都可以)。4、吃水果以柚子或杨桃为主(带酸的)。5、零吃：咸干花生。6、饭量控制在一碗，做到少食多餐。7、忌食带糖的食品。

在没有任何药物治疗的情况下，经过运动和食疗3个月后，到医院检查，结果血糖明显下降了。使本人感到无比的高兴，继续按此计划和方法坚持半年后再到医院检查，结果血糖已降到了正常。为了证实血糖是正常，同时也为进一步巩固疗效，继续坚持，又过了3个月再次到医院做餐前餐后的检查，最终还是血糖正常。看来运动是可以缓解糖尿病肾病。