心肌缺血的运动要适量
发布于 2016/09/27 12:45
当人老了的时候，血液就是流动的很慢，所以老年就很容易患上心肌缺血这个疾病。老年的身体本来就很虚弱，如果患上了心肌缺血这个疾病那么身体就更加虚弱，心肌缺血患者运动要适量，首先应掌握以下几个注意事项：
1、合理运动时间
早晨气温较低，心肌缺血患者冬季不宜晨练，如果实在想运动，应等太阳出来后再锻炼为宜。
2、注意保暖
心肌缺血患者冬季锻炼时要注意保暖，根据寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，应做相应的保护措施。
3、做好准备活动
寒冷的刺激使肌肉、韧带的弹性和伸展性明显降低，全身关节的灵活性也较差，容易造成肌肉拉伤，运动前做可做操或小步慢跑，待全身的血液循环得到改善再运动。
4、运动量应适宜
运动量要根据练功者的年龄、性别、身体条件、训练水平来决定，以不感到劳累为宜。
5、随时关注身体状况
运动过程中如出现心跳加速等异常情况，要及时休息，症状严重者应进行全面检查。
除了运动要注意，心肌缺血患者冬季也应尽量避免顶着大风骑车或搬抬重物，以免心脏发生危险。
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