怎么才能治疗高血压 给你推荐三种轻松治疗高血压的方法
发布于 2022/07/13 18:00
正常人的血压随着内外环境的变化而在一定范围内波动。随着年龄的增长，收缩压越来越明显，但50岁以后，舒张压呈下降趋势，脉压也增加。那么，如何治疗高血压呢？治疗高血压的方法有很多。除降压药外，还有食疗、运动疗法、室内负氧离子补充等。高血压患者可根据自身情况选择合适的治疗方法。治疗高血压的方法1：食疗1.控制热能，控制主食和脂肪的摄入，尽量少吃或不吃糖果零食、甜饮料、油炸食品等高热能食品。2.减少烹饪用盐量，尽量少吃泡菜等盐腌食品。3.少吃脂肪和各种动物油，控制动物大脑、鱼籽等高胆固醇食物。尽量选择豆油、花生油、葵花籽油等植物油。多吃蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。5.适当增加海带、紫菜、海产鱼等海鲜的摄入量。高血压治疗方法2：运动疗法1、散步。各种高血压患者都可以使用。长时间步行后，舒张压可显著降低，症状也可改善。步行可在早上、晚上或睡觉前进行，时间一般为15-50分钟，每天一次或两次，速度可根据每个人的身体状况确定。
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