乳癌是危害女性健康的严重肿瘤疾病之一，而多数的患者都是在晚期的时候才发现自己患病，那么有什么比较好的方法能自查自己是否患上乳癌呢?有什么比较好的方法能帮助预防乳癌呢?如何检查乳癌是否发生触查举起左上肢，用右手三指（食指、中指、无名指）缓慢稳定，仔细触摸乳房方法，逐渐移动左乳房或反向检查，从乳房周围至少三圈，直到乳头。也可以上下或放射状检查，但要注意不要遗漏任何部位。同时检查腋窝淋巴结是否肿大。最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有乳头排液。若发现有混浊、微黄或血性溢液，应立即就医，右侧乳房检查方法同上。视查直立镜前脱下夹克，在明亮的光线下，面对镜子检查两侧乳房，比较双侧乳房是否对称，注意外观是否有大小和异常变化。其异常体征主要包括：乳头腋窝溢出、乳头收缩、皮肤收缩、酒窝标志、皮肤头皮屑和乳房轮廓外观的异常变化。平卧检查平躺检查时，将上肢抬过头放在枕头上或用折叠毛巾垫在待检查的肩膀下。这个位置的目的是使乳房平坦，易于检查，方法与触摸相同。吃什么来预防乳癌？芒果科学研究发现，女性多吃芒果可以预防乳腺癌。研究人员研究了芒果中的多酚，特别是丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是一种含有苦味的多酚，葡萄籽和茶中含有这种成分。研究发现，由于多酚，细胞分裂周期被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的机制。山楂常用于开胃消食，降低血脂。能活血化瘀，化滞消积，抑制癌细胞生长，富含维生素c，适用于胃癌、乳腺癌等女性生殖系统癌症。大枣补脾胃益气血，富含气血B-胡萝卜素和维生素C、B族维生素等。它含有一组抗癌有效成分的三萜类化合物。为了增强体质，预防乳腺癌，强体质，预防乳腺癌。猕猴桃猕猴桃是水果中的瑰宝，维生素C含量是橙子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，它所含的物质可以阻断人体内亚硝胺的产生，从而具有良好的抗癌作用。红苹果，葡萄研究人员发现红苹果等“红皮”水果和蔬菜可以预防和控制乳腺癌。科学家们发现，“红皮”水果和蔬菜中的一些植物成分可以有效地抑制肿瘤细胞中蛋白质的生长，降低肿瘤细胞对雌激素的反应，预防乳腺癌。紫葡萄和其他植物也含有这种成分。柑橘橘子、柚子、橘子、柠檬、金橘等柑橘类水果富含维生素c，适用于胃癌、喉癌、乳腺癌、肺肿瘤患者，可预防亚硝胺生成。
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