男性肾虚该怎么进行补肾 男性肾虚可以吃这5种东西
发布于 2022/07/20 18:00
肾虚已成为当今社会人们的通病，那男性肾虚呢？男性肾虚吃什么食物比较好？
肾虚容易导致精亏血少，如眩晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软等。肾虚是男性容易出现的问题，所以男性要注意日常饮食和休息。这里有一些健康的饮食元素，让你知道肾虚应该吃什么，尽量远离肾虚。
肾虚吃什么好？
1、海鲜
牡蛎、虾和螃蟹富含锌，而男性精子也含有锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量和质量。
2、大蒜
男性多吃大蒜可以改善体质，增强体质。大蒜具有很强的杀菌能力，可以消除侵入体内的细菌。大蒜能促进维生素B吸收，促进糖的新陈代谢，产生能量，消除疲劳大蒜的另一个不可忽视的功能是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此常被视为抗癌食品。
3.高维生素C食物
30岁以后，男性的精子质量和数量都在下降，维生素C可以使老化的精子再次充满活力。高维生素C的食物包括猕猴桃、橙子、椰菜、芦笋等。维生素C有助于肾上腺皮质素的分泌，有效抵抗压力。
4、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒和滋润皮肤不可缺少的营养物质。绿茶富含谷氨酸，可以预防老化，提高免疫力，滋养强身氨基酸，具有利尿剂和消除压力的作用。绿茶还含有咖啡因、黄酮类化合物等。
男性补肾食疗方
枸杞30克，猪肾2个炖服。
2海参30克，黑芝麻60克。
鲫鱼2条，核桃仁30克，米饭250克粥服。
4.将肉苁蓉30克砂锅煮熟去渣，加入100克精羊肉和250克糯米，煮成粥，加入少许姜、葱、盐调味。
5.桑椹、龙眼肉、红枣各250克，煮沸去渣留汁，浓缩，加入适量白糖煮至拔丝，倒在干净的大理石或不锈钢板上，抹平，冷却后切块。
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