吃核桃对高血压有危害吗？过量食用核桃不利于血压的控制
发布于 2022/09/21 18:41
如果高血压患者过量食用核桃，可能不利于血压水平的控制。核桃中脂肪、碳水化合物的含量也较高，属于高能量食物。高血压患者如果过量进食，则容易超重，从而不利于血压水平的控制。但一般情况下，高血压患者适量食用核桃是没有害处的。核桃是一种钠含量低的坚果，并且富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素、磷、镁等。适量吃核桃并不会引起血压波动，甚至使血压明显增高，同时又能补充人体所需的一些营养成分。核桃营养成分（每100g含量）钠6.4(毫克)低能量646(千卡)高碳水19.1(克)高脂肪58.8(克)高蛋白质14.9(克)高不溶性膳食纤维9.5(克)高维生素E43.21(毫克)高磷294(毫克)高镁131(毫克)高宜食食物高血压患者宜吃低脂肪、低钠、高维生素C、高膳食纤维、高蛋白质、高钙、高钾、高锌、高镁食物。
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