流产后的食补告诉你 流程后吃些含优质蛋白质和铁的食物
发布于 2022/09/21 11:45
发布于 2022/09/21 11:45
女性在流产后身体较为虚弱,在饮食方面应加强营养,可以适当多吃一些富含优质蛋白质、铁和维生素的食物。
1、富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。优质蛋白质更容易被人体吸收利用,有利于人流后机体的恢复,可以补充体力,促进子宫恢复。
2、富含铁的食物,比如大枣、菠菜等。
3、富含维生素的食物,比如西红柿、苹果等新鲜的蔬果。人流手术后身体较虚弱,经常容易出汗,汗液中排出的水溶性维生素较多,维生素丰富的食物不仅可以满足人体所需,也有利于防止便秘。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水产豆制品
西红柿、苋菜、菠菜、小白菜
慎食食物
女性在流产后忌吃辛辣、油腻、生冷、坚硬的食物。
肉蛋奶主食辛辣食物油炸食物生冷食物熏烤食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油
更多建议
流产后,除饮食外,还应做好日常管理,以促进身体的恢复。
1、保持外阴清洁,必要时行会阴擦洗;每次大小便后及时清洗,保持良好的卫生习惯,防止感染。
2、保持心情愉快,可通过看电视、下棋等娱乐活动缓解过大的心理压力,放松心情。
3、保持室内整洁、干净、安静,温度、湿度适宜。
4、遵从医嘱复查,了解子宫复旧情况。
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