非酒精性脂肪肝病如何预防 4妙招让你远离非酒精性脂肪肝
发布于 2022/10/19 13:01
非酒精性脂肪肝病要如何预防
1、合理膳食：每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能减少脂肪肝的发生。
2、适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。
3、慎用药物：任何药物进入体内都要经过肝脏解毒。
4、心情要开朗：不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。
5、控制能量摄入：能量供给不宜过高。从事轻度活动，体重在正常范围内的脂肪肝患者每日每公斤应供给126～147KJ（30～35kcal），以防止体重增加和避免加重脂肪堆积。对于肥胖或超重者，以控制或减轻体重，争取达到理想或适宜体重。
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