失眠症怎么样治疗好 人一旦得了失眠症就很难恢复

失眠症是一种现代人常见的睡眠障碍疾病，可能由于长时间的心理压力、情绪波动等因素导致的，睡眠质量会明显下降，易疲劳、失去工作效率，严重时还可能会引发精神、生理等多方面的问题，因此治疗失眠症是十分必要的。本文将会列举几种常见的治疗方法。

1.药物治疗

药物治疗是目前治疗失眠症最常用的方法之一，常见的药物有催眠药、抗抑郁药等。其中，催眠药可以帮助人睡眠更快，抗抑郁药可以减少焦虑和抑郁情绪滋生。但是，必须强调的是，此种治疗方法仅可以作为短期去暂时缓解失眠症的方法。由于药物有副作用，过度依赖药物是不可取的。

2.认知行为疗法

认知行为疗法是一种自我治疗方法，可以帮助人改变错误的睡眠思维和行为。其基本原理是调整个人的认识及行为,建立合理的睡眠习惯和方式，逐渐缩小患者情绪干扰睡眠的心理空间，增加睡眠质量。

3.中药治疗

中医认为，失眠症的发病是因为精神失衡，身体虚弱等因素导致。因此，建议患者可以选择服用安神补脑丸等中药，来调理患者的中枢神经、补充营养，缓解睡眠障碍。但中药治疗需要根据个人情况,服用量需要医生的建议

4.物理治疗

针灸、推拿、艾灸等物理治疗方式能够调节患者的神经系统，并且促进血液循环，加强睡眠质量。但是针灸、推拿以及艾灸在治疗时需要寻找专业医生进行治疗，上门打针不可取。

总之，治疗失眠还有很多方法，不同治疗方法需因人而异。如患者自己的调节不起作用，建议及时寻求专业医生的帮助。同时，患者应该重视自己的睡眠质量，良好的睡眠习惯、均衡的营养以及锻炼身体等，都可能为治疗失眠症提供必要的辅助作用。