癫痫可以吃哪些坚果 癫痫能吃每日坚果吗

癫痫是一种脑部神经系统疾病，患者常常会经历突然的惊厥、意识丧失、抽搐等症状。坚果富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，且含有丰富的膳食纤维，是日常饮食中必不可少的食物之一。那么，癫痫患者可以吃哪些坚果呢？本文将为大家介绍一些建议。

1、核桃

核桃含有蛋白质、脂肪、钾、维生素B和E，能够增强大脑细胞的功能，降低外部刺激对大脑的影响，对癫痫的治疗有积极的帮助。但是，过量食用会增加病人的血脂水平，建议每天食用10颗以内即可。

2、杏仁

杏仁含有蛋白质、脂肪、维生素E和B族维生素，能保护心脑血管，增强抵抗力。可以帮助癫痫患者缓解症状，同时还能促进肠胃蠕动，预防便秘等症状。但是，患者应该注意控制每天的摄入量，以防过量摄取导致恶心、头晕等不适症状。

3、腰果

腰果含有蛋白质、脂肪、糖类，还富含锌、维生素B、E等营养成分，能够改善人体免疫力，提高机体抗病能力。但是，腰果热量较高，建议每天摄入量在20颗以内为宜。

4、松子

松子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于改善大脑神经功能，降低发作频率。而松子中含有的铜元素也能够有利于神经的传导，促进脑力的发展。建议每天摄入10颗以内，避免过量。

5、花生

花生富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，能够增强免疫力、促进血液循环，对提高身体健康水平有积极的作用。但是，花生热量较高，其中的脂肪和蛋白质也较多，每天摄入量应适量。

总结：

癫痫患者可以适当食用一些坚果，但是要注意每天的摄入量，每种坚果以10颗左右为宜。建议患者在医生的指导下，在日常饮食中食用坚果，坚持有规律、平衡健康的饮食，帮助改善身体状况，减轻症状。