器官移植后还能跑步吗
发布于 2016/10/24 16:51
当某个器官衰竭时，器官移植是一种选择。肾衰竭、心脏病、肺病和肝硬化都是可以通过移植来有效治疗的病症。当心脏、肺和其他高度敏感器官出现问题时，移植通常是最后考虑使用的手段。
由于长期的卧床休息及移植前疾病对身体造成的影响，患者会很容易感到疲劳和虚弱，甚至可能伴有睡眠紊乱。适宜的饮食和锻炼正好可以帮助患者从这种状态中解脱出来。移植手术后锻炼可以从整体上提高您的身体素质，促进术后恢复并可以帮助您的心态放松和精神充沛。
在锻炼之初，建议以温和的方式为主，运动之后能够微微感到微微的出汗，但不至于气喘吁吁，不要感觉太累而难以恢复，建议您综合多种运动形式来达到全面的锻炼效果。
散步、慢跑：散步和慢跑是绝佳的有氧运动，一般建议每周三次，每次持续20-30分钟为宜，速度以达到心跳加速、呼吸加深即可，反对短时间、短距离的快跑。
骑固定自行车：力量和速度以调整到自己在平坦的马路上骑车，不感到费力为宜，而且注意骑自行车时尽量保持上身的笔直的姿势，以免造成对移植肾的压迫。
游泳：游泳是一种很好的有氧锻炼方法，但一定要注意游泳场所的清洁和卫生状况，不宜到人多拥挤的游泳场所。如果您不会游泳则必须在教练的指导下循序渐进的进行。
锻炼强度和频率：注意锻炼一定要循序渐进，逐渐增强锻炼强度，延长锻炼时间。每次锻炼时心跳加快、呼吸加深，锻炼后不产生肌肉酸痛为准，每周锻炼3-5次。
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