生活中如何做才能预防前列腺增生 前列腺增生的预防措施有哪些
发布于 2023/08/24 09:03
生活中，我们经常会看到一些年轻人竟然会尿裤子，这让我们正常人简直都无法想象，原来他们是一些前列腺增生的患者，近年来，前列腺增生的发病率越来越高，那么，我们在生活中如何做才能预防前列腺增生这种疾病呢?
1.多喝水:饮水减少会使尿液浓缩，从而对前列腺及其他脏器产生不利影响，所以应多喝水。
2.莫憋尿:冬季天气较冷，许多人不愿半夜爬出被窝上厕所。但憋尿会压迫前列腺，对前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害。
3.多吃锌:锌可增强前列腺的抗感染作用，海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等都含有大量的锌。还应多吃粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。
4.不久坐:久坐会直接压迫会阴部，使得男性朋友的整个生殖系统血液微循环受阻，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积在前列腺中。
5.检查包皮:包皮过长容易藏污纳垢，易引起尿道炎，继而引发前列腺炎。因此男性要检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术。
6.自我按摩:男性朋友可在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
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