器官移植青少年如何运动
发布于 2016/10/28 11:52
当某个器官衰竭时，器官移植是一种选择。肾衰竭、心脏病、肺病和肝硬化都是可以通过移植来有效治疗的病症。当心脏、肺和其他高度敏感器官出现问题时，移植通常是最后考虑使用的手段。
专家提出，身体局部承受很大力量的运动，像举重、单杠、双杠等，也不能做。移植肾部位比较表浅，不像人自身的肾。人自身的肾生长在两个脊柱旁边，比较隐蔽不容易碰到。而移植肾的部位一般是在阑尾的附近，没有任何防护，如果给它一个外力，就有可能造成肾的损伤。
建议病人尽量恢复到正常人的生活，但也提醒病人要有一个限度，不能过度劳累。病人可以进行一般的体育锻炼，像跑步、爬山等全身性运动都可以做。但不主张病人进行激烈对抗比赛，像打橄榄球、踢足球等。
散步、慢跑：散步和慢跑是绝佳的有氧运动，一般建议每周三次，每次持续20-30分钟为宜，速度以达到心跳加速、呼吸加深即可，反对短时间、短距离的快跑。
骑固定自行车：力量和速度以调整到自己在平坦的马路上骑车，不感到费力为宜，而且注意骑自行车时尽量保持上身的笔直的姿势，以免造成对移植肾的压迫。
游泳：游泳是一种很好的有氧锻炼方法，但一定要注意游泳场所的清洁和卫生状况，不宜到人多拥挤的游泳场所。如果您不会游泳则必须在教练的指导下循序渐进的进行。
锻炼强度和频率：注意锻炼一定要循序渐进，逐渐增强锻炼强度，延长锻炼时间。每次锻炼时心跳加快、呼吸加深，锻炼后不产生肌肉酸痛为准，每周锻炼3-5次。
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