非淋菌性尿道炎可以做的运动有哪些
发布于 2016/11/07 16:53
非淋菌性尿道炎作为如今的高发病之一，危害自然不少，光靠治疗是不行的，如果没有做好护理，病情很容易就会出现恶化的情况，各种并发症也就随之而出现，由此可见护理的重要性有多大，下面我们来看适合非淋菌性尿道炎患者的体育运动。
1、骑自行车在我国几乎家家有车，人人会骑，并可结合上下班进行锻炼。应将车座高度和车把弯度调好，行车中保持身体稍前倾，避免用力握把。但一般骑车速度，摄氧率很低，如8km/h相当于2-3METS,10km/h只相当于3-4METS，功量偏小。骑车因交通拥挤，精神容易紧张因此，可在晨间或运动场内进行。使用功能自行车可在室内进行运动，优点是负荷量容易调整，运动量容易计算。
2、游泳体力较好，原来会游泳，具有条件，能长期坚持者，可以从事游泳锻炼。据报道，游泳可使摄氧量增高，为8.9--6.5METS不等。游泳前要做好准备活动，以免时间过久，引起肌肉痉挛和心胶痛发作。
3、体操应用体操进行康复由来已久。目前已创造数种有我国民族特色的冠心病医疗体操。广播操亦可推广应用，据单氏测定，第三套广播体操可使心率达100-110次/min，运动量3-4METS。
4、太极拳太极拳动作舒松自然，动中有静，对合并高血压冠心病者更为合适，简化太极拳运动量较小，心率只能达到90-105次/min。
5、气功运动量太小，适于病情较轻或配合其它体育活动应用。
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