子宫内膜异位症患者适合哪些运动

从临床上诸多子宫内膜异位症患者的身体状况表现上看，大多患者会出现身体虚弱，不同程度的痛经等等，有关专家建议患者朋友可在治疗的过程中，多做些体能运动，在提高自身免疫力的同时，也能促进病情的治疗，对身体的健康是非常有益的。

运动时会使人体排出大量的汗液，这些汗液中含有大量的毒素成分，对预防疾病起到了积极的作用，尤其是经常参加健身的女性，自身免疫力较强，临床上大多子宫内膜异位症患者并没有良好的运动习惯，女性多运动体内白细胞特别是吞噬细胞活跃，能吞噬处理流窜的经血和内膜组织。

此外，运动能增加体内雄性激素的浓度，雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果最佳，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。

运动：可以缓解疼痛减少雌激素含量的，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动就会拉扯愈合以及瘢痕组织。

指压疗法：女性朋友可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨之上方5厘米左右处的三阴交穴，另一处就是拇指与食指所形成“v”字形的底部的合谷穴。

所以说，合理运动有利于子宫内膜异位症病情治疗，因此，患者朋友在生活中科多多坚持锻炼身体，最好是制定一个科学运动的方针，这样才能避免运动过量而加重病情，但是，经期最好是注意劳逸结合，因为这个时候处在生理期的女性，体质较弱，一旦过激运动，必定会增加病情治疗的难度。