高血压不容小觑！5种并发症预警，3点预防措施速览

在众多慢性疾病中，高血压如同沉默的杀手，悄无声息地威胁着我们的健康。虽然高血压本身很难治疗，但通过有效的管理，我们完全可以将它对健康的负面影响降到最低。今天，让我们一起深入探讨高血压的严重并发症及其预警信号，以及如何通过科学的预防措施，守护我们的健康。

高血压可能会引起哪些并发症

1.主动脉夹层：这个名字听上去就让人心惊胆战的疾病，其实是血管的内膜在长期高压的环境下受损，形成炎症、溃疡或坏死。当遇到激动、紧张或剧烈运动时，血压突然升高，对主动脉壁产生巨大压力，可能导致内膜撕裂，血液流入血管壁之间，形成血管夹层。这种并发症死亡率极高，需要我们高度重视血压的管理。

2.冠心病：高血压不仅对血管壁造成直接伤害，还会促进冠状动脉内膜的损伤，让低密度脂蛋白胆固醇等物质在血管内沉积，形成动脉粥样硬化斑块。斑块的逐渐发展会导致冠状动脉狭窄，一旦斑块不稳定破裂出血，引发血管急性堵塞，这就是心肌梗死的成因。因此，控制血压对于预防冠心病至关重要。

3.高血压肾损害：肾脏由无数动脉血管团组成，高血压导致肾脏小动脉压力增加，长时间的高压状态损害了肾血管内膜，导致动脉壁增厚硬化，影响肾脏的血液供应。蛋白尿和慢性肾病的出现，往往是肾脏功能损害的预警信号，提醒我们高血压患者需要密切关注肾脏健康。

4.高血压脑出血：高血压引起脑内小动脉硬化变形，使得血管变得脆弱。在激动或血压突然升高时，硬化血管承受不了压力，就像水管破裂一样，导致脑出血。此外，长期高血压还会促使脑血管形成微动脉瘤，血压波动时同样可能导致脑出血。高血压朋友应该警惕血管性头痛，以及压力过大导致的血管破裂。

5.高血压引起的脑梗死：高血压与动脉粥样硬化共同作用，增加了脑梗死的风险。高血压患者血液粘稠度增加，血小板活性增强，更易形成血栓。脑动脉硬化和内膜损害时，血栓形成，导致血管堵塞。夜间血压偏低时，这一风险尤为显著。同时，心律失常，特别是房颤，也增加了高血压患者发生脑梗死的风险，因为新形成的血凝块可能堵塞脑血管。

预防高血压严重并发症的策略：

血压控制：目标不仅仅是达标，更重要的是维持血压的稳定。在医生的指导下，选择长效药物，确保血压长期稳定在目标范围内。

健康生活方式：戒烟限酒，增加富含维生素C和叶酸的食物摄入，减少高脂肪、高糖食物的摄入，控制盐的摄入量，每天盐摄入量不超过5克。

同型半胱氨酸水平管理：对于“H型高血压”患者，即同型半胱氨酸水平异常高，可以通过补充叶酸来降低动脉粥样硬化和中风的风险。当水平超过15微摩尔每升时，每天补充0.8毫克的叶酸，可以有效降低中风的发生率。