腰椎间盘突出最好的坐姿是什么

发布于 2024/09/16 11:20

腰椎间盘突出指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者平时要注意生活方面的调理,保持坐姿端正,避免长时间久坐。

腰椎间盘突出症平时坐时要做到脊柱端正,腰部挺直。如果坐姿比较松垮,整个腰容易处于游离的状态,反而会加重病情,同时要注意每次不能坐太长时间,大概坐半小时,要起身活动一下,椅子不能低于20公分,如果椅子太低,有可能使腰部受到挤压,要选择与自身的身高合适的椅子,让身体能保持坐姿端正。

腰椎间盘突出症除了注意坐姿之外,平时睡觉可以采取侧躺的方式比较合适。日常不能过度劳累,不要经常弯腰,不做重体力活,适当做一些舒缓的运动,加强腰背的力量。如出现不适,建议及时就医,可以采取针灸、推拿、按摩、理疗等方式治疗。

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