腰椎间盘突出最好的坐姿是什么
发布于 2024/09/16 11:20
腰椎间盘突出指的是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者平时要注意生活方面的调理，保持坐姿端正，避免长时间久坐。
腰椎间盘突出症平时坐时要做到脊柱端正，腰部挺直。如果坐姿比较松垮，整个腰容易处于游离的状态，反而会加重病情，同时要注意每次不能坐太长时间，大概坐半小时，要起身活动一下，椅子不能低于20公分，如果椅子太低，有可能使腰部受到挤压，要选择与自身的身高合适的椅子，让身体能保持坐姿端正。
腰椎间盘突出症除了注意坐姿之外，平时睡觉可以采取侧躺的方式比较合适。日常不能过度劳累，不要经常弯腰，不做重体力活，适当做一些舒缓的运动，加强腰背的力量。如出现不适，建议及时就医，可以采取针灸、推拿、按摩、理疗等方式治疗。
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