高血压不能吃的食物
发布于 2024/09/20 14:31
高血压患者不能吃的食物主要包括高盐食物、辛辣食物、高胆固醇食物、浓茶和咖啡、酒精饮品等。
1、高盐食物：如腌制品、含盐量高的食品、重口味饼干等。食盐的主要成分是氯化钠，钠潴留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。
2、辛辣食物：如生姜、辣椒、桂皮、咖喱等。辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。
3、高胆固醇食物：如动物内脏、鱼子、蛋黄、蟹黄、墨鱼等。长期摄入高胆固醇食物可能导致血脂过高，诱发冠心病。
4、高热量、高糖食物：如油炸食品、碳酸饮料、甜点、蔗糖、巧克力等。这些食物容易导致肥胖，而肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
5、浓茶和咖啡：浓茶中的茶碱含量较高，可引起兴奋、不安、失眠和心悸等不适症状，进而使血压升高。咖啡中的咖啡因也有类似作用。
6、酒精饮品：饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可能导致钙盐和胆固醇在血管壁上沉积，加速动脉硬化。
高血压患者在日常饮食中应遵循低盐、低脂、低糖的原则，以清淡为主，多吃绿色蔬菜、新鲜水果及含钙高的食物。并根据个人情况适当进行体育锻炼。
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