游泳有利于高血压改善健康对吗
发布于 2024/09/24 12:33
游泳有利于高血压患者改善健康状态，但是建议高血压患者在血压控制稳定的基础上，最好收缩压控制在139mmHg，舒张压控制在89mmHg以下，再进行游泳这类有氧运动。
游泳属于有氧运动，可以建立有效的心肺功能储备，对双膝关节等磨损也比较小，适当的游泳锻炼，有助于减轻体重，体重下降之后血压也容易控制。游泳还有助于减轻患者紧张、焦虑的情绪，改善睡眠，对于控制血压也有帮助。游泳消耗能量，也可以辅助降低血脂，血脂降低也能间接帮助控制和维稳血压。
游泳时血压会升高、心率会增快，若高血压患者平时血压控制不佳，再进行游泳锻炼，可能会出现高血压急症，导致心脑血管意外，严重者可能危及生命。因此建议高血压患者在血压控制稳定的情况下再进行游泳锻炼，每次锻炼时间不宜过长，并定期监测血压。
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