饮食清淡但放屁很臭
发布于 2024/10/10 06:09
放屁也就是排气。饮食清淡但排气很臭，可能是由于饮食中蛋白质占比较重因素导致。
食物中的营养人体并不能全部吸收，不能吸收的部分被人体肠道内的细菌所分解，细菌分解会产生气体，因此人排气就会增加。如果摄入过多的蛋白质，人体不能吸收的部分被肠道细菌分解后，产生硫化氢，而硫化氢就是造成排气臭的主要因素。
改善饮食结构就可以缓解症状，不需要完全吃蔬菜、水果，可以减少饮食中蛋白质摄入比例，增加土豆、香蕉、燕麦、小麦、芦苇等食物，研究表明，上述食物可以减少硫化氢的产生，从而减少排气。除肠道细菌分解食物在肠道内产生气体以外，人体吃饭时、吸烟时也会导致气体进入胃肠道，导致排气增加。饭前30分钟喝点白开水，吃饭时细嚼慢咽，戒烟，不喝碳酸饮料等习惯可以减少从口腔中进入的气体，有助于缓解症状。
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