老年牛皮癣运动怎样合适呢
发布于 2016/11/25 09:14
牛皮癣是一种皮肤疾病,但是虽然牛皮癣的症状是外在的表现,但是却是一种皮肤上内在的慢性疾病,所以患上了牛皮癣治疗需要内外结合,更需要进行适当的运动作为辅助,尤其是老年的患者身体机能降低,牛皮癣更难治疗,那么,老年牛皮癣运动怎样合适呢?
适当的运动可以增强牛皮癣患者的抵抗力，辅助治疗牛皮癣，但是，过度运动也是不可取的，什么才是合适老年牛皮癣患者的运动方式呢?
老年牛皮癣患者身体素质普遍不强，是特殊的群体，多发季节更要注意要提高自身的免疫力，不仅要补充多种营养，做适当的锻炼也是对身体有好处的。
有不少老年牛皮癣患者以爬楼梯作为强身健体的方式，这是一大误区，老人会出现骨质疏松的状况，在爬楼梯时，全身重量压在关节上，会磨损膝关节，运动不成反致骨骼受损，这样就得不偿失了。
所以，老年牛皮癣患者做锻炼要以全身舒缓运动为好：如健骨哑铃操(老年牛皮癣患者双腿分开站立，膝盖弯曲抬起。胸部向前倾，但是背部始终保持挺直。双手如同握着哑铃，向两边水平提起，感觉到背部肌肉在用力。此运动方式能加强背部脊椎骨骼的柔韧性，远离驼背。打太极拳，活力操等，利于促进血液循环，加速新陈代谢，提高机体的免疫力。
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