谈谈为什么说适量喝可乐会骨质疏松并不科学

都说可乐会引起骨质疏松的发生，其实可能和可乐中含有的磷元素有关，人体必须要的微量元素就是磷，85%都会以磷酸盐的形式集中在我们的牙齿中，在骨骼构成的适合属于重要的成分，磷元素和钙质其实是一对欢喜冤家。当血液里面磷钙的比值是2：1，就可以促进钙的吸收，抑制骨钙入血促使骨骼的形成。磷钙比例超过1：20那么就会使得钙质从人体内赶出，因此很多人都会觉得可乐内还有大量的磷元素，因此喝可乐就会使得骨质疏松的发生。

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每100毫升含有的磷元素达到17毫克，根据中国营养学会提供的数据，可以看到成年人每天摄入的磷元素在七百克，也就是10罐330毫升可乐中含有的磷元素，健康的成年人每天摄入的耐受量也就是3500，大约是62罐可乐内所含有的磷元素综合。在一般情况下，一个健康的成年人，在钙质充分补充的前提下，适当地饮用可乐，这不会引起骨质疏松的发生。

国际骨质疏松基金会将引起骨质疏松危险因素列出，其中性别，家庭因素，绝经期，营养不良以及不足的钙质和维他命d摄取，吸烟和酗酒。损害骨骼健康的主要因素是因为食物中钙质补充的缺少，特别是青少年时代，女性荷尔蒙的变化和体育锻炼的缺少，因此年轻人如果患上骨质疏松，那么就需要从多个方面进行了解，而不是一个简单的相信可能就会引起骨质疏松不科学的说法。

以上是关于可乐和骨质疏松的关系，如果我们都可以掌握这些方法，那么自身就可以减少骨质疏松的出现，让我们的骨骼健康得到保证，这是每一个人都希望的梦想，祝愿您的骨质疏松症状可以得到缓解。