预防骨质疏松黄金年龄在30到35岁

骨质疏松是一种非常多见的骨质疾病，指的是由于不注意保养身体或者随着年龄的不断增长，而导致骨骼脆弱、骨强度降低的一种病症，尤其对于老年人来说，患有骨质疏松症的更多，扭腰，提重物，踢腿等动作都会造成骨折，所以，一定要引起高度重视，一旦患病之后，就需要及时去正规医院进行治疗，同时，对处于30-5岁的青年人群来说，也要注意预防骨质疏松。

骨质疏松症会随着年龄的不断增加，而提升患病的风险，也就是年龄越大患这种疾病的几率越高，很多老年人会在不小心摔倒或者拿比较重的东西时出现骨折的情况，其实，这些都需要引起高度的警惕，因为，这极有可能是骨质疏松症。尤其是对于老年女性来说，患骨质疏松症的风险更大，预防大于治疗，年轻时积极的保养身体会降低患病的几率。

任何疾病都需要积极的预防和及时的治疗，尤其是对于发病率较高的骨质疏松症来说，更需要在年轻的时候做好预防工作，很多30-35岁左右的年轻人，认为骨质疏松只有老年人才会得，实际上这种想法是非常错误的，不良的饮食习惯和不健康的生活规律，都会让身体在年龄增大后出现各种各样的疾病，所以，一定要在骨质疏松预防的最佳年龄积极的保养身体。

需要了解的是，虽然骨质疏松疾病属于一种老年性的退行性疾病，但年轻时的不良习惯却是这种疾病的关键诱因，所以，一定要在30到35岁预防骨质疏松黄金年龄阶段，远离不良的生活习惯，要做到戒烟，戒酒，不经常熬夜，同时，还要均衡饮食，不挑食，保持适当的运动，最后每年都做一次体检，检测一下是否患有骨质疏松。