盆腔炎的自我按摩治疗法
发布于 2024/10/29 10:17
盆腔炎的自我按摩治疗法是什么呢？
盆腔炎的自我按摩治疗法：
1、预备式
取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。
2、揉按脾俞穴、胃俞穴
双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。脾俞穴位于第11胸椎从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数2个突起棘突下旁开1.5寸处。胃俞穴位于第12胸椎从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数3个突起棘突下旁开1.5寸处。健脾和胃，祛湿止带。
3、揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。肾俞穴命门穴位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间旁开1.5寸处。温补肾阳，强腰壮骨。
4、搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。强腰健肾，活血通络。
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