慢阻肺如何锻炼肺功能?
发布于 2024/11/09 22:04
发布于 2024/11/09 22:04
慢阻肺如何锻炼肺功能?
慢性阻塞性肺疾病的医学全称是慢性阻塞性肺疾病。患者可以通过深度腹式阻力呼吸功能锻炼、卧式呼吸锻炼和有氧运动来锻炼肺功能。
1、深腹阻力呼吸功能锻炼:指腹部起伏的呼吸,每次深呼吸应尽量延长时间,用鼻子慢慢吸入气体,然后缩小嘴唇和呼气,每次吸入和呼气时间控制在15秒左右,吸入气体2~3秒慢慢吐出,每次训练可坚持10~20分钟,每天2~3次。
2、卧式呼吸操:患者可采取仰卧位,双腿弯曲膝盖,手臂伸展,深吸气,每组5~10次。腹部呼吸,双腿弯曲膝盖,一只手放在胸部,一只手放在腹部,吸气腹壁隆起,呼气腹部自然收缩,每组5~10次,可增加呼吸肌肉的肌肉力量和耐力,减少胸闷、气短、呼吸困难等疾病引起的体征。
3、有氧运动:瑜伽、散步、慢跑、游泳、爬楼梯、太极拳等都可以根据自己的年龄和身体素质选择合适的锻炼方式。
除上述方法外,还可以进行耐寒运动,帮助改善肺功能。但运动不能直接治疗疾病,建议进行医疗检查,根据医生的建议制定合理的治疗和调理计划。同时,患者还需要加强个人护理,如在寒冷天气增加衣服、戒烟、做好职业保护等。
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