慢阻肺如何锻炼肺功能？
发布于 2024/11/09 22:04
慢阻肺如何锻炼肺功能？
慢性阻塞性肺疾病的医学全称是慢性阻塞性肺疾病。患者可以通过深度腹式阻力呼吸功能锻炼、卧式呼吸锻炼和有氧运动来锻炼肺功能。
1、深腹阻力呼吸功能锻炼：指腹部起伏的呼吸，每次深呼吸应尽量延长时间，用鼻子慢慢吸入气体，然后缩小嘴唇和呼气，每次吸入和呼气时间控制在15秒左右，吸入气体2~3秒慢慢吐出，每次训练可坚持10~20分钟，每天2~3次。
2、卧式呼吸操：患者可采取仰卧位，双腿弯曲膝盖，手臂伸展，深吸气，每组5~10次。腹部呼吸，双腿弯曲膝盖，一只手放在胸部，一只手放在腹部，吸气腹壁隆起，呼气腹部自然收缩，每组5~10次，可增加呼吸肌肉的肌肉力量和耐力，减少胸闷、气短、呼吸困难等疾病引起的体征。
3、有氧运动：瑜伽、散步、慢跑、游泳、爬楼梯、太极拳等都可以根据自己的年龄和身体素质选择合适的锻炼方式。
除上述方法外，还可以进行耐寒运动，帮助改善肺功能。但运动不能直接治疗疾病，建议进行医疗检查，根据医生的建议制定合理的治疗和调理计划。同时，患者还需要加强个人护理，如在寒冷天气增加衣服、戒烟、做好职业保护等。
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