什么运动可以缓解心肌梗死
发布于 2024/11/09 08:57
什么运动可以缓解心肌梗死？
心肌梗死可以做一些低强度的运动来缓解，比如慢跑、游泳、骑自行车和散步。心肌梗死在急性发作期尽量不要下地。病情好转后，可以适当运动，有利于疾病和身体的恢复，但要控制运动量，以免疲劳为主。
1、慢跑
病情好转后，您可以慢跑。定期慢跑可以增加心脏收缩和血液输出，增加体内新陈代谢，排出体内毒素。坚持慢跑也可以减轻心理负担，保持良好的身心状态。
2、游泳
游泳是一种有氧运动。游泳时，各器官都要参与，消耗更多的能量，这样可以促进血液循环，增强心脏功能。坚持游泳还能增加血管壁的弹性，对心脏有好处。
3、骑自行车
骑自行车不仅能减少血管老化的速度，预防高血压等慢性病，还能改善血管弹性，使心脏更强壮。在户外骑自行车接触大自然也能让您感到快乐和快乐。
4、散步
经常散步对人体有好处，可以燃烧脂肪，降低高血压、脑动脉硬化和脑梗死的发生率。对于中老年人来说，经常散步也可以使骨骼更加硬，预防骨质疏松症。
运动前做好热身训练，防止肌肉拉伤。最好将初始运动时间控制在20分钟左右，然后根据身体状况逐渐增加运动量。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 左腋窝疼痛是心肌梗死吗？
下一篇 : 急性心肌梗死能溶栓吗
心肌梗死专区推荐
专家推荐
