腰肌劳损的最快治疗方法
发布于 2024/11/11 19:26
腰肌劳损的最快治疗方法：
由于工作量过大或学习紧张，越来越多的年轻人患有腰肌劳损。这不再是老年人的专属疾病。主要是缺乏锻炼。
那么，如何治疗年轻人的腰肌劳损呢？
1、自我保健
揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟。双手握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻敲击，力量要均匀，不能用力过猛，每次敲击2分钟。双腿齐肩宽站立，双手放在背部，沿腰部两侧骶棘肌上下按摩100次，感觉腰部发热。
2、理筋手法
患者俯卧时，手术者用手掌揉搓两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛结节，从上到下逐一进行穴位、弹拨、捏合，再施用滚动方法，注意手法不宜过重。也可以采用侧卧屈伸法，使患者侧卧，患侧在上。手术人员站在患者后面，一只手按压腰痛，另一只手握住患侧踝并向后拉，使髋关节过度伸展，然后屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢拉直，重复三次。
3、针灸疗法
针灸取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、二次、委中等。针灸后，可在腰部穴位拔火罐，缓解血瘀，温经止痛。每隔一天一次，10次是一个疗程。耳针刺腰骶区、神门区、肾区等。，可以稍微扭转，两耳同刺，留针10分钟，隔天一次，可以连续2-3次。
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