糖尿病吃什么主食好
发布于 2024/11/19 16:49
糖尿病吃什么主食好？
糖尿病患者最好每天治疗食物。当然，他们吃的东西不应该影响血糖。例如，您可以吃一些标准的米饭、大麦粥和小米。这些主食中的各种营养成分都符合患者的身体要求，所以这三种食物可以每天交换，以确保患者的健康。
1、米饭可以作为主食
米饭最好吃标准米饭，也就是说，我们通常说看到标准米100克，水是米饭的两倍，洗米饭，放在锅里，然后加水煮。上抽屉蒸半小时左右。这种米饭营养成分更适合糖尿病患者。因为它的热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量都在患者身体的规定范围内，所以米饭中的营养物质既不会保留，也不会导致患者身体的血糖含量过高。所以大米可以作为病人的主食。
2、可以吃大麦米粥作为主食
您可以用100克大麦米，水超过8倍，然后加入一小把红豆，请洗大麦米和红豆，最好在煮之前用水浸泡一点。然后将米饭和红豆放入锅中，再加水，用旺火煮沸，改为小火，一般煮两个小时左右。一般来说，这种大麦粥营养丰富，热量约401公斤，蛋白质12克，脂肪5克，碳水化合物77克。非常适合患者日常生活作为主食。
3、小米的主食
准备小米100克，清水200克，小米里的沙子挑出来，然后洗干净，然后加水放入锅中炖40分钟左右。这种主食中的营养成分一般热量在362公斤左右，蛋白质在10克左右，脂肪在2克左右，碳水化合物在16克左右，也非常适合糖尿病人的日常食用。
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