缺乏什么容易得脚气病
发布于 2025/01/07 12:04
缺乏维生素B族可能会让人更容易得脚气病。维生素B族中的B1（硫胺素）是身体神经和能量代谢的重要参与者，而它的缺乏可能直接影响皮肤健康和神经系统功能，增加感染真菌的风险。
脚气病最常见的原因是足癣，也就是真菌感染。然而，身体的营养状态对抵抗力有重要影响，特别是维生素B1不足会导致局部免疫力下降。维生素B1对于细胞代谢非常重要，如果缺乏，皮肤新陈代谢能力就会降低，角质层屏障功能减弱，成为真菌入侵的温床。另外，如果长期摄入过量精制碳水化合物，同时摄入维生素B1不足，就容易导致身体"用超"维生素B1，从而引发一系列健康问题，包括脚气病的风险升高。
预防和缓解脚气病，关注饮食结构很重要。富含维生素B1的食物包括全谷类、豆类、瘦肉、坚果等，尤其推荐粗粮代替精米白面。注意，长期挑食、偏食或依赖于高糖饮食都可能导致维生素B1的缺乏。对于体力劳动者和运动量大的人群，能量消耗较高，维生素B1的需求量同步上升，应适量增加摄入。减少环境中真菌滋生的条件，例如保持足部干燥、穿透气的鞋袜也是日常防护的关键。
如果脚气症状反复发作或者伴随明显不适，应尽早评估饮食结构，并适当补充维生素B1。当局部抗真菌治疗效果不佳或反复复发时，应及时关注免疫力状态和营养缺乏的潜在因素，必要时寻求专业医疗建议。
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