腰椎间盘突出能翻身吗
发布于 2025/03/01 06:10
腰椎间盘突出症通常是由退行性病变、创伤等原因引起的。患者会出现腰痛症状，疼痛会辐射到下肢。有些患者还伴有尿失禁、麻木等现象。需要查明病因，采用对症治疗，注意日常翻身方法。我们来看看腰椎间盘突出症能不能翻身。
腰椎间盘突出症治疗期间不建议翻身过多，需要保持制动休息，可以仰卧睡觉。如果一定要翻身，动作要慢，幅度不要太大，可以让家人或医生帮忙翻身，以免影响治疗效果。另外，平时的运动方式也要正确。如果运动方式不正确，疾病会变得更加严重。
腰椎间盘突出运动注意事项
1、不要做仰卧起坐：
腰椎间盘突出症患者背部肌肉薄弱，仰卧起坐会增加腰椎的压力，使腰椎间盘突出症更加严重。
2、避免各种球类活动：
有许多球类运动，如羽毛球、高尔夫球、篮球等，对身体运动速度的要求相对较高，需要通过腰部驱动力量，对抗更激烈，容易扭伤腰椎，使病情更严重。
3、正确练习瑜伽：
在许多瑜伽动作中，腰椎弯曲会使突出的间盘或滑动的椎体变得更加严重，从而进一步压迫神经，引起不舒服的症状。
4、避免长时间骑自行车：
腰椎间盘突出症患者不能长时间骑自行车，因为骑自行车时需要长时间弯腰，这会对腰椎间盘造成更大的伤害，使不舒服的症状更加严重，因此避免长期骑自行车锻炼。
以上介绍了腰椎间盘突出症是否可以翻身，以及腰椎间盘突出症的运动注意事项。如果平时的运动方式不正确，会影响疾病的恢复。当腰椎间盘突出症严重时，可以在医生的指导下选择正确的治疗方法，如物理治疗、药物治疗、微创手术治疗等。
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