中医认为老年人便秘是怎么回事
发布于 2025/05/09 12:37
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老年人便秘多因气虚津亏、脾胃虚弱、肾阳不足、情志失调或饮食不当所致,可通过中药调理、膳食改善、穴位按摩等方法缓解。
年老体衰易致肺脾气虚,推动无力,肠道失润。表现为排便费力、粪便干结。黄芪汤补益肺脾,生白术增液行舟;日常可食用山药粥健脾益气,按摩足三里穴增强胃肠蠕动。
消化功能减退导致糟粕滞留,常见腹胀、排便不畅。参苓白术散健脾化湿,火麻仁润肠通便;推荐南瓜小米粥养护脾胃,晨起顺时针揉腹100次促进运化。
命门火衰则肠道失于温煦,多见畏寒肢冷、大便艰涩。济川煎温肾通便,肉苁蓉泡酒补肾助阳;艾灸关元穴培补元气,适量进食核桃仁、黑芝麻温养肾阳。
肝郁气滞影响脾胃升降,症状随情绪波动。柴胡疏肝散解郁通便,玫瑰花茶舒缓情志;练习八段锦调理脾胃须单举式,睡前按揉太冲穴疏肝理气。
膳食纤维摄入不足或饮水过少导致燥结。麻子仁丸润燥滑肠,决明子茶清热通便;每日食用凉拌菠菜、蒸红薯补充纤维,保证1500ml温水摄入。
老年便秘需注重综合调养,晨起空腹饮用200ml温蜂蜜水,晚餐前进行提肛运动50次,避免久坐久卧。体质偏寒者可常食生姜红枣茶,阴虚者宜用银耳羹滋阴润肠。长期不缓解需排查肠梗阻等器质性疾病,中药使用需在医师指导下辨证施治,避免滥用泻药损伤正气。
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