右脚内侧脚踝骨下方疼怎么回事
发布于 2025/06/02 13:30
右脚内侧脚踝骨下方疼痛可能由足底筋膜炎、踝关节扭伤、胫后肌腱炎、扁平足或痛风性关节炎引起，可通过休息冰敷、支具固定、抗炎药物、矫形鞋垫及关节腔注射等方式缓解。
1、足底筋膜炎：
足底筋膜起于跟骨内侧结节，过度行走或负重可能引发筋膜起点处炎症。典型表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻但久站加剧。治疗需减少跑跳运动，每日跟腱拉伸训练，疼痛明显时可短期使用塞来昔布等非甾体抗炎药。
2、踝关节扭伤：
内侧三角韧带损伤常见于足部外翻扭伤，局部肿胀压痛伴活动受限。急性期应遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，慢性期需进行踝关节稳定性训练，严重韧带撕裂需考虑支具固定4-6周。
3、胫后肌腱炎：
胫后肌腱走行于内踝后方，长期扁平足或过度内翻易导致肌腱劳损。表现为内踝后下方灼痛，单足提踵测试阳性。治疗包括定制足弓支撑垫、离心性肌力训练，顽固性病例可能需要肌腱修复手术。
4、扁平足继发损伤：
先天性平足或后天性胫后肌腱功能不全可导致足弓塌陷，距骨头向内下方移位压迫局部软组织。特征性表现为行走后内踝下方酸痛，伴足跟外翻。儿童期可使用UCBL矫形器，成人需配合足弓强化训练。
5、痛风性关节炎：
第一跖趾关节为典型发病部位，但痛风石也可沉积于距舟关节引发内踝区域剧痛。急性发作期关节红肿热痛明显，血尿酸检测值常超过420μmol/L。秋水仙碱可快速缓解症状，慢性期需配合别嘌醇降尿酸治疗。
建议选择透气性好的运动鞋并避免穿高跟鞋，每日用温水泡脚促进血液循环，体重超标者需控制BMI在24以下以减轻足部负荷。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或伴随明显肿胀发热，需及时排查应力性骨折或感染等严重情况。游泳和骑自行车等非负重运动有助于维持踝关节活动度，疼痛缓解后可逐步进行平衡垫训练增强足部肌群稳定性。
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