肥胖对身体的十大危害是什么
发布于 2025/07/21 07:37
肥胖可能增加心血管疾病、糖尿病、骨关节病变、睡眠呼吸暂停、脂肪肝、内分泌紊乱、癌症风险、心理障碍、生殖系统疾病及免疫功能障碍的发生概率。肥胖与代谢异常密切相关，长期超重可能引发多系统损害。
1、心血管疾病
肥胖者常伴随血脂异常和动脉硬化，血液中低密度脂蛋白胆固醇升高会加速血管斑块形成。内脏脂肪堆积可能诱发高血压，增加心肌梗死和脑卒中风险。典型症状包括活动后胸闷、头晕目眩，严重时可出现心绞痛。
2、2型糖尿病
脂肪细胞过度增生会干扰胰岛素受体功能，导致胰岛素抵抗现象。胰腺长期超负荷工作可能引发β细胞功能衰竭，空腹血糖超过7mmol/L即达到诊断标准。患者可能出现多饮多尿、伤口愈合缓慢等表现。
3、骨关节病变
体重负荷过大会加速膝关节软骨磨损，诱发退行性骨关节炎。腰椎间盘承受压力增加可能导致椎间盘突出，表现为晨僵和活动受限。肥胖者发生痛风性关节炎的概率也显著增高。
4、睡眠呼吸暂停
颈部脂肪堆积可能压迫气道，引发阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。夜间反复缺氧会导致白天嗜睡、记忆力减退，长期可能诱发肺动脉高压。典型表现为鼾声不规则伴呼吸间歇。
5、非酒精性脂肪肝
肝脏脂肪沉积超过5%即构成脂肪肝，可能进展为肝纤维化。转氨酶持续升高提示肝细胞损伤，右上腹隐痛是常见症状。严重者可发展为肝硬化，出现腹水和黄疸。
6、内分泌紊乱
脂肪组织具有内分泌功能，瘦素抵抗可能引起食欲调控失常。女性可能出现多囊卵巢综合征，表现为月经不规律和多毛症。男性肥胖者睾酮水平下降可能导致性功能障碍。
7、癌症风险
慢性炎症状态和生长因子分泌异常可能促进肿瘤发生。肥胖女性子宫内膜癌风险增加，男性结肠癌发病率上升。脂肪细胞产生的雌激素可能刺激乳腺组织异常增生。
8、心理障碍
体像障碍可能导致社交恐惧和回避行为，抑郁量表评分显著增高。部分患者出现暴食症等进食障碍，形成恶性循环。儿童期肥胖更易遭受校园欺凌，影响人格发展。
9、生殖系统疾病
女性肥胖者不孕概率上升，妊娠期糖尿病和子痫前期风险增加。男性精液质量参数下降，精子DNA碎片率增高。肥胖孕妇发生巨大儿的概率超过普通人群。
10、免疫功能障碍
脂肪组织分泌的炎症因子可能削弱免疫功能，疫苗接种效果降低。伤口感染概率增加，术后并发症风险上升。肥胖者流感病程往往更长，呼吸道感染更易发展为肺炎。
建立规律的三餐习惯有助于控制总热量摄入，优先选择清蒸、凉拌等低油烹饪方式。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等可改善基础代谢率。定期监测腰围和体脂率，男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米需警惕内脏脂肪超标。出现黑棘皮病等胰岛素抵抗表现时应及时筛查血糖。睡眠时间不足6小时可能加重代谢紊乱，建议保持7-8小时优质睡眠。
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