14个月的宝宝一天睡眠时间
发布于 2025/07/16 10:53
14个月的宝宝一天睡眠时间通常为11-14小时，包括夜间睡眠和白天小睡。睡眠时长可能因个体差异、活动量、生长发育阶段等因素略有波动。
14个月大的婴幼儿正处于快速生长发育期，神经系统和身体机能需要充足休息。多数宝宝夜间可连续睡眠10-12小时，白天会有1-2次小睡，每次持续1-2小时。这个阶段的睡眠模式已逐渐接近成人，但睡眠周期仍较短，深睡眠与浅睡眠交替频繁。部分宝宝可能出现短暂夜醒，通常能自行重新入睡。保持规律作息有助于稳定生物钟，睡前可进行抚触、阅读等安静活动。避免睡前过度兴奋或摄入含糖食物，卧室环境应保持适宜温度与适度遮光。
若宝宝长期少于9小时或超过16小时睡眠，或伴随频繁夜惊、呼吸异常、生长发育迟缓等现象，建议家长记录睡眠日志并咨询儿科日常可观察宝宝清醒时的精神状态，适度增加户外活动帮助消耗体力，但避免傍晚时段过度刺激。母乳或配方奶喂养的宝宝夜间可能仍需1次哺喂，但需在晚餐时提供足够固体食物减少夜醒需求。
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