叶酸男士备孕也要吃吗
发布于 2025/08/10 09:44
男士备孕期间通常也需要补充叶酸，有助于提高精子质量和降低胎儿神经管缺陷风险。叶酸缺乏可能与精子DNA损伤、活力下降等因素有关，建议在医生指导下合理补充。
男性备孕时补充叶酸对生殖健康具有多重作用。叶酸参与DNA合成与修复过程，能减少精子染色体异常概率。临床观察发现，适量补充叶酸可改善精子浓度和形态，尤其对长期吸烟饮酒或胃肠吸收障碍的男性更为重要。日常可通过动物肝脏、深绿色蔬菜等食物获取，但烹饪时需注意高温会破坏叶酸活性。
部分男性可能存在叶酸代谢基因突变，这类人群对叶酸的吸收利用率较低，需要更高剂量的补充。存在慢性腹泻、长期服用抗癫痫药物等情况时，体内叶酸水平更容易不足。备孕前建议进行叶酸代谢基因检测和血清叶酸浓度检查，医生会根据结果调整补充方案，避免过量补充引发锌元素吸收障碍等不良反应。
备孕期间男性应保持均衡饮食，除叶酸外还需注意锌、硒、维生素E等营养素的摄入。避免高温环境、电离辐射等损害精子质量的因素，戒烟戒酒至少3个月。建议夫妻共同进行孕前检查，根据个体情况制定科学的营养补充计划，必要时可选用含叶酸的复合维生素制剂。
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