正常人心率1分钟多少次
发布于 2025/08/10 16:57
正常成年人在安静状态下的心率通常为60-100次/分钟。心率受年龄、体能水平、情绪状态等因素影响，长期规律运动者的静息心率可能低于60次/分钟。
健康成年人的心率范围由窦房结电活动调控，低于60次/分钟称为窦性心动过缓，常见于运动员或睡眠状态。心率超过100次/分钟则属于窦性心动过速，可能由运动、紧张、咖啡因摄入等生理因素引起。测量心率时应保持静坐5分钟，用食指和中指轻按桡动脉或颈动脉计数15秒后乘以4。发热、贫血、甲状腺功能异常等病理状态会导致心率持续异常，妊娠期女性心率通常比孕前增加10-20次/分钟。儿童心率普遍高于成人，新生儿可达120-160次/分钟，随年龄增长逐渐减慢。
日常可通过有氧运动增强心脏功能，避免过量摄入咖啡因和酒精。若静息心率持续低于50次/分钟或超过100次/分钟，或伴随心悸、头晕等症状，建议进行心电图和甲状腺功能检查。监测心率变化时需注意测量环境温度应保持在20-25摄氏度，避免刚进食或情绪激动时测量。
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