有冠心病的人不能吃什么
发布于 2025/08/28 12:08
冠心病患者需避免高盐、高脂、高胆固醇食物及酒精，同时限制精制糖摄入。饮食控制主要涉及避免加重动脉粥样硬化的食物，包括动物内脏、油炸食品、腌制食品、含反式脂肪酸的加工食品及高浓度烈酒。
一、高盐食物
每日钠摄入量应控制在2000毫克以内。咸菜、腊肉、罐头食品等含盐量高的食物会导致水钠潴留，增加心脏负荷。长期高盐饮食可能诱发高血压，加速冠状动脉狭窄进程。建议用香草、柠檬汁等天然调味品替代食盐。
二、高脂肉类
猪肥肉、牛腩、羊排等饱和脂肪含量超过5克/100克的食物会提升低密度脂蛋白胆固醇水平。这类脂肪易沉积在血管壁形成斑块，建议选择鸡胸肉、深海鱼类等优质蛋白来源，每周红肉摄入不超过300克。
三、动物内脏
猪肝、鸡胗等动物器官胆固醇含量可达300-500毫克/100克，是鸡蛋的2-3倍。过量摄入会促进血管内皮炎症反应，增加心肌梗死风险。若需补充铁元素，可选用菠菜、木耳等植物性食材。
四、反式脂肪酸
人造奶油、植脂末等氢化植物油制品含反式脂肪酸，会同时升高坏胆固醇和降低好胆固醇。购买包装食品时应查看营养成分表，避免标有氢化植物油、起酥油等成分的产品。
五、精制糖类
蛋糕、含糖饮料等升糖指数超过70的食物会引起血糖剧烈波动，导致血管内皮功能紊乱。糖尿病患者更需严格控制，可用罗汉果糖、甜菊糖等天然代糖替代蔗糖。
冠心病患者应建立地中海饮食模式，每日摄入300-500克新鲜蔬菜，200-350克低糖水果，适量坚果和橄榄油。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免煎炸。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。定期监测血压、血脂、血糖指标，随身携带硝酸甘油片应急。出现胸闷持续不缓解时须立即就医。
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