膝盖疼还嘎嘎响是怎么治疗
发布于 2025/09/03 08:51
膝盖疼还嘎嘎响可通过休息制动、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。膝盖疼还嘎嘎响通常由半月板损伤、骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎、髌骨软化症等原因引起。
1、休息制动
急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，必要时使用护膝或支具固定。体重超标者需减轻膝关节负荷，建议选择游泳等非负重运动。日常可进行直腿抬高训练增强股四头肌力量。
2、热敷冷敷
急性肿胀期可用冰袋冷敷15分钟缓解炎症，48小时后改为热敷促进血液循环。热敷温度不宜超过40℃，可配合红外线理疗仪使用。有关节积液时禁止热敷，需及时就医抽吸处理。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能。中药膏药如消痛贴膏也可局部使用，但皮肤过敏者禁用。
4、物理治疗
超声波能促进组织修复，冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著。膝关节牵引可减轻软骨压力，低频脉冲电刺激能改善肌肉萎缩。治疗需由康复师指导，每周进行3次，10次为一个疗程。
5、手术治疗
关节镜下半月板缝合术适用于三级撕裂，软骨缺损可进行微骨折术。严重骨关节炎需行单髁置换或全膝关节置换。术后需配合CPM机进行康复训练，6周内避免完全负重。
日常应避免久蹲久跪，女性减少穿高跟鞋。补充钙剂和维生素D预防骨质疏松，肥胖者需控制BMI在24以下。运动前充分热身，选择塑胶跑道等缓冲性好的场地。若保守治疗3个月无效或出现关节交锁，建议骨科就诊评估手术指征。膝关节养护需要长期坚持，必要时可咨询康复医学科制定个性化方案。
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