儿童抵抗力差是缺什么
发布于 2025/09/07 11:46
儿童抵抗力差可能与缺乏蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D、锌等营养素有关。抵抗力差主要表现为容易感冒、反复感染、伤口愈合慢等症状，可通过调整饮食结构、补充营养素、适当运动等方式改善。
1、蛋白质
蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要物质。儿童蛋白质摄入不足可能导致免疫球蛋白合成减少，使抵抗力下降。日常可适量增加鸡蛋、牛奶、瘦肉等优质蛋白的摄入。对于存在蛋白质-能量营养不良的儿童，可在医生指导下使用蛋白粉等营养补充剂。
2、维生素A
维生素A能维持呼吸道和消化道黏膜完整性，缺乏时易发生呼吸道感染和腹泻。动物肝脏、胡萝卜、西蓝花等食物富含维生素A。严重缺乏者需遵医嘱补充维生素AD滴剂，但须避免过量导致中毒。
3、维生素C
维生素C可促进白细胞功能，增强吞噬细胞活性。长期缺乏维生素C会使儿童易受细菌病毒感染。新鲜水果蔬菜是主要来源，如柑橘类、猕猴桃、青椒等。必要时可短期使用维生素C泡腾片，但不可替代膳食摄入。
4、维生素D
维生素D不仅能促进钙吸收，还对免疫调节有重要作用。日照不足或摄入过少可能导致反复呼吸道感染。建议每日户外活动1-2小时，食用强化维生素D牛奶。确诊缺乏症需在医生指导下使用维生素D3滴剂。
5、锌
锌参与多种免疫相关酶的合成，缺锌儿童常表现为食欲减退、生长迟缓和免疫力低下。贝壳类海产品、红肉、坚果等含锌丰富。对于挑食或吸收不良的儿童，可考虑使用葡萄糖酸锌口服溶液，但需监测血锌水平。
家长应注意保持儿童饮食均衡，每日摄入12种以上食物，每周达到25种以上。优先选择天然食材，控制加工食品摄入。保证充足睡眠，学龄儿童每天需睡9-11小时。适度进行户外活动，每周累计中等强度运动不少于3小时。按时接种疫苗，定期体检，发现长期反复感染应及时就医排查是否存在原发性免疫缺陷等疾病。避免盲目使用免疫增强剂，所有营养补充剂使用前应咨询儿科医生或临床营养师。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 孕20周宝宝胎动特别频繁，正常么
下一篇 : 孩子体温37.5正常吗
专家推荐
