骨质疏松症怎么治疗呀
发布于 2026/02/04 10:52
骨质疏松症可通过调整饮食、补充钙剂、使用抗骨质疏松药物、适度运动、物理治疗等方式改善。骨质疏松症通常由钙质流失、维生素D缺乏、雌激素水平下降、衰老、长期使用糖皮质激素等因素引起。
1、调整饮食
增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松，可选择牛奶、奶酪、豆腐、芝麻酱等食物。适量食用深海鱼类补充维生素D，如三文鱼、沙丁鱼。避免过量饮用咖啡或浓茶，减少草酸含量高的蔬菜如菠菜的摄入，以免影响钙质吸收。
2、补充钙剂
碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙补充剂可帮助弥补饮食摄入不足。钙剂建议在餐后服用以提高吸收率，同时需配合维生素D使用。长期卧床或胃肠功能较差者可在医生指导下选择氨基酸螯合钙等更易吸收的剂型。
3、使用抗骨质疏松药物
双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液可抑制破骨细胞活性。降钙素鼻喷雾剂适合伴有骨痛的患者。对于绝经后妇女，雷洛昔芬片等选择性雌激素受体调节剂能降低骨折风险。严重病例可能需要特立帕肽注射液促进骨形成。
4、适度运动
负重运动如快走、慢跑、太极拳等能刺激骨骼重建，每周保持3-5次，每次30分钟为宜。水中运动适合关节疼痛者，可减少骨骼负荷。避免剧烈扭转或碰撞类运动，瑜伽中的部分拉伸动作应在专业人员指导下进行。
5、物理治疗
脉冲电磁场治疗可改善骨代谢指标，缓解腰背疼痛。体外冲击波疗法对促进局部骨修复有一定效果。超短波治疗配合药物能减轻炎症反应。中医艾灸特定穴位如足三里、肾俞等可能辅助改善血液循环。
骨质疏松症患者日常需注意防跌倒，保持居所光线充足并移除地面障碍物。户外活动时选择防滑鞋具，使用拐杖等辅助工具增加稳定性。定期进行骨密度检测跟踪治疗效果，必要时调整治疗方案。冬季日照不足时可适当增加维生素D补充剂量，但需监测血钙水平避免过量。
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