流产的人吃什么好
发布于 2026/02/02 16:13
流产后的饮食调理需注重营养均衡，推荐适当食用富含铁元素、优质蛋白及维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，也可遵医嘱服用益母草颗粒、复方阿胶浆等药物辅助恢复。
1、动物肝脏
猪肝或鸡肝富含血红素铁和维生素A，能有效补充流产后丢失的铁元素，预防贫血。建议每周食用1-2次，炖汤或清炒保留营养，胆固醇偏高者需控制摄入量。
2、瘦肉
牛肉、瘦猪肉等红肉提供优质蛋白和锌元素，促进子宫内膜修复。烹调时选择清蒸、水煮等方式，避免辛辣刺激，每次摄入量控制在100-150克为宜。
3、鸡蛋
含有人体必需的8种氨基酸和卵磷脂，适合蒸蛋羹或水煮食用。每日1-2个可满足蛋白质需求，过敏体质者需谨慎。
4、益母草颗粒
中成药含益母草成分，能促进子宫收缩排出残留组织，缓解产后腹痛。适用于恶露不尽的恢复期，需在中医师指导下服用。
5、复方阿胶浆
由阿胶、熟地黄等组成，具有补血滋阴功效，可改善流产后气血两虚症状。服用期间忌食生冷油腻，糖尿病患者不宜。
流产后应保证每日摄入深绿色蔬菜200-300克补充叶酸，搭配适量红枣、枸杞等药食同源食材。避免生冷、辛辣及咖啡因饮品，注意小腹保暖，卧床休息1-2周后逐步恢复轻柔活动，1个月内禁止盆浴和性生活。若出现持续腹痛或异常出血需及时复查B超。
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