预防腰椎间盘突出有哪些方法
发布于 2011/06/22 14:37
您身边是否有腰椎间盘突出的患者?您是否了解腰椎间盘突出的痛苦?今天我们来教您几招预防腰椎间盘突出的方法：
1、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性，避寒保暖。
1、注意饮食，饮食要均衡，尽量不要长久站着或坐着，进行剧烈体力运动前要先做准备活动。
2、平时工作要注意劳逸结合，工作一段时间之后应该活动一下身体。
3、想要预防腰椎间盘突出，平时应该加强腰背肌肉的锻炼，加强腰椎的稳定性。
4、晚上在床上休息时，适宜选用硬板床，以保持脊椎的生理弯曲。
5、平时可以做一些锻炼腰部的运动，比如仰卧起坐，如果动作困难可以用手扶着床，坐起后身体不要前屈，连做3到5次。
腰部是人身体很重要的一部分，以上几点预防腰椎间盘突出的方法希望对您和您的家人有所帮助。如果您还有其他疑问，请来我院详细咨询。
腰椎间盘突出http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 轻度腰椎间盘突出要注意哪些？
下一篇 : 腰椎间盘突出应注意：锻炼保暖一个都不能少
腰椎间盘突出专区推荐
专家推荐
