职场减压的8种常见方法

发布于 2012-02-27 12:53

  面对忙不完的工作,面对复杂的人际关系,经理人的压力无处不在。员工也时常由于工作上的小事而心生不满,影响上班心情。而忽视这种烦恼,组织的士气会像冬天的寒流,一场接着一场,气氛愈来愈僵。有效进行压力治理,是企业经营者必需直面的现实。现介绍8种职场减压的方法,以供参考。

  1.丢弃无意义的顽固。

  有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何丢弃,这种心理常会使你患得患失,背着繁重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。要害是丢弃无意义的顽固追求,捉住主业大事不放。

  2.果断不做“全优生”。

  很多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。

  3.勇于做个“挑战者”。

  有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的躲避。但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会自信倍增。于是,不妨天天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力。

  4.制订计划表。

  当个人有一个完美的计划表,而且正在逐步实施时,就不会产生无谓的压力。由于,一切尽在把握之中。计划表是一个很好的“监视者”———嘱咐你每一个目标的实现,又是一个软性的压力———只有跳起来才能够得着。当你心理有底时,也就没有了压力。

  5.经过勾通开释压力。

  敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必定得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。

  6.劳逸结合的生活状态。

  每工作一段时间就要休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动,也可以缓解紧张的情绪。

  7.不可或缺的一日三餐。

  这一条看似不重要,但如果身体的状态不好,也会影响情绪,压力和焦虑也会随之而来了。因此,不吃早餐的习惯很不好,要戒除。

  8.尝试打破现状。

  当你觉得日子一成不变时,应想法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一些责任,或者自己去充电,如果可能的话,你也可以考虑转调部分,或者换个环境或工作方式等。总之,要对自己的状态进行调试,但要害还是要维持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,永远拥有孩童般的惊讶心和热情。

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