男人脸上痘痘多该怎么办

发布于 2018-09-14 18:01

  在我们日常生活中,男人长痘痘是一种比较常见的现象,那你知道男人长痘痘该怎么办吗?脸上有痘痘吃什么食物能祛痘呢?男人长痘痘注意事项又会有哪些呢?接下来就和小编一起去了解一下吧。

  男人长痘痘怎么办

  1、正确洗脸

  洗脸时水温不要太高,也可以冷水洗脸。好可以先用温水洗脸,然后用冷水再洗一次。但是,请注意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。

  2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘

  维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢物对表皮的侵蚀,如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。

  3、不吃辛辣油腻食物

  近又是吃小龙虾的季节了,各种香辣、麻辣小龙虾,烧烤诱惑力实在太大了,虽然美味,但是都是辛辣,油腻的食物,对健康造成一定的影响,尤其是上火长痘痘期间不能吃。海鲜类的食品在祛痘阶段是一定要禁止食用的,否则会扩大痘痘的患处,使得疼痛感加深;而且长痘吃海鲜,痘痘的表面会变成红色,很影响个人的形象。

  4、随时补充水分

  多喝水能够保持皮肤的弹性,减少干燥,不给痘痘留机会。常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长,比较不会口臭。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300㏄左右,流汗时更要多喝。上火时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。

  5、减少电脑辐

  上班族的人是比较容易吃些长痘痘的现象发生的,因为电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的原因,皮肤的新陈代谢功能弱,油脂分泌旺盛,长期面对电脑,皮肤也没有唿吸新鲜空气的时候,慢慢的就会形成痘痘,通常由于额头跟头发接触的比较多,所以说痘痘第一时间就长在额头上。

  6、保证睡眠质量

  在当今社会熬夜已经是一只狗潮流趋势,而艾叶确实长痘痘的大元凶,睡眠就像电脑关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易上火。所以不仅睡眠时间要保证,保证其质量是关键。有规律地暗示按时睡觉,按时起床。睡前不要进食,睡觉时要熄灯,养成正确的睡觉姿势,还有就是每天坚持锻炼减少压力。

  7、保持好心情

  在现代社会大多数人都是比较烦躁的、抑郁的,而这些现象都是痘痘生长的有利因素,所以想要有效的祛痘的话,在平时一定要努力保持一个乐观的心情,让心绪平静下来,好的情绪能让自己的身心健康,痘痘也会远离你。同时也要学会适当的给自己减压。

  8、饮食清淡

  高热量食物会提供火气,上火时不宜多吃水分低的食物,如油炸类、饼干、花生等坚果,改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。夏天用参须泡水喝,既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助改善口干舌燥。

  脸上有痘痘吃什么好

  1、大米黄瓜粥

  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  2、黑木耳红枣汤

  取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

  3、番茄炒藕片

  鲜藕300克,番茄汁100克。先将藕切片,用菜油煸炒,然后加入调料,临熟时加入番茄汁即可。

  4、凉拌苋菜

  鲜苋菜、鲜冬苋菜、鲜马赤苋菜各100克。以上三味分别用开水焯八成熟,捞出后浸入冷水中5---10分钟,取出控去水,切段,入调料后拌匀即可。

  5、海蛰二菜

  海蛰200克,紫菜15克,芹菜50克。海蛰洗净切丝,紫菜撕碎。芹菜切丝用开水焯过,再以凉开水浸渍,捞出控干,一起拌匀,加调料调味。

  男人长痘痘注意事项

  1、面部痘痘注意面部清洁

  建议有痘痘的人群,在平时的生活中,注意多用温水洗脸,要知道的是,若是冷水洗脸的情况下,非常不易去除油脂,而若是用热水洗脸的情况下,也可以有效的促进皮脂分泌,但好是不要使用刺激性的肥皂,除此之外,也不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

  2、面部痘痘治疗

  可以适当的使用维甲酸、维胺脂、及维生素A等,这样可以有效的改善患者的角化过程,对于祛痘会有比较理想的促进作用,并且,这些治疗方法也会有比较明显的杀菌作用。除此之外,也可以适当的服用0.5~1%硫酸锌溶液,一般来说,具体的用量是每天3次,每次30毫升为基础原则,但好是根据医嘱进行服用。必要的情况下,也可以使用药物进行治疗,常见的就是中医中药的调理。

  3、面部痘痘劳逸结合

  面部有痘痘的人群,在平时的生活中,应该注意保持精神愉快,这对于抑制痘痘会有比较好的作用,其实,若是脸上的粉刺并不碍事的情况下,也并非一定需要使用药物进行治疗,因为粉刺也是可以自行消退的,但也一定要注意进行自我护理。

  结语:男人长痘痘的时候要注意面部的清洁。要使用正确的洗脸方式,在平时一定要努力保持一个乐观的心情,让心绪平静下来,好的情绪能让自己的身心健康,痘痘也会远离你。同时也要学会适当地给自己减压。

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