中医养生之秋季巧吃莲子

莲子能强心安神、滋养补虚、清热固精，研究发现莲子的钙、磷含量尤其高，具有很好的食疗保健功效。今天复禾养生小编推荐给大家的8道非常适合秋季食用的莲子养生药膳。

盆底肌痉挛是怎么引起的

盆底肌痉挛可能由长期久坐、分娩损伤、慢性炎症、心理压力、神经功能异常等原因引起。盆底肌痉挛通常表现为会阴部疼痛、排尿困难、性交疼痛等症状。

养生指南之秋季进补的注意事项

根据中医春夏养阳、秋冬养阴的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，与白露的养生进补相同的是，这个时候的养生保健应注意五方面的内容。首先，无病就不需要进补。

养生指南之秋季饮食注意事项

秋季由于天气非常的干燥，所以秋季饮食要特别注意，要多吃一下低热量高营养的蔬菜，对身体是非常有益处的，下面我们就来了解一下低热量高营养的蔬菜有哪些。

养生指南之秋季进补的注意事项

根据中医春夏养阳、秋冬养阴的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，与白露的养生进补相同的是，这个时候的养生保健应注意五方面的内容。首先，无病就不需要进补。

中医美容之秋季寒底MM美肌术

Q: 养生指南之秋季饮食注意事项

秋季由于天气非常的干燥，所以 秋季饮食 要特别注意，要多吃一下低热量高营养的蔬菜，对身体是非常有益处的，下面我们就来了解一下低热量高营养的蔬菜有哪些。

发布于 2011-09-19 09:23

　　有些女性朋友，由于寒底一般体质较虚弱，气血亦虚弱，故相对血液循环也较差，皮肤失去光泽、较干燥，容易产生皱纹。如何改善肌肤呢?今天小编为大家介绍一种中医美容的方法，这就是秋季寒底MM美肌术。

　　寒底美肤攻略面膜美白淡斑

　　按照中医的说丽就是“精血不足，不能上荣于面”，因此，色斑主要分布在脸颊两侧、发际线边缘、人中、下巴等处。要改善，重点在于补身以使气血畅顺，血液循环恢复正常。另外，使用重点美白精华有助将色斑淡化，不过要注意，寒底的人干性肌肤较多，皮肤较为敏感，因此在选择美白产品时，除了要考虑效果，安全性也很重要。

　　美白面膜叠加祛斑精华，双效阻击色素。在面膜上涂抹乳液，敷上美白面膜后，在斑点处涂抹上厚厚的美白精华。翻转面膜敷上精华，将面膜翻过来，将涂抹美白精华的一面敷在脸上，二次美白。

　　寒底美肤攻略保湿除皱纹

　　对于寒底肌肤的女性，需要特别配合人体内部虚寒的调整以及精血的养足(即补身)，而且其肌肤多属干性，由于虚寒、血气不足，故皮肤又比较容易松弛并产生斑点、皱纹等。秋季寒底MM美肌术是什么呢?MM要注意肌肤的保湿润泽、紧致护理，建议多使用含有当归、北芪等内服或外敷产品。

　　涂抹手丽令滋养成分更易吸收，从脸颊开始涂抹，乳液首先从脸颊和额头等大面积区域由下而上开始涂抹。随后涂抹T区，手掌上残留的乳霜涂抹T区，鼻子也是容易干燥的地方。在干燥的眼周叠擦，取珍珠大小的量特别护理眼周和嘴巴周围特别干燥的区域。最后温柔捧起脸部，用手掌捧起脸颊，手的温度辅助乳霜渗透，充分呵护肌肤。

　　寒底美肤攻略按摩加速血液循环

　　由于寒底一般体质较虚弱，气血亦虚弱，故相对血液循环也较差，皮肤失去光泽、较干燥，容易产生皱纹。因此，寒底肌肤面色也偏向苍白、晦暗，常有肤色不均匀的问题。要改善寒底肌肤的肤色印象，首先要解决肤色晦暗无光，让脸色看上去不那么疲倦。

　　使用三指指腹，按摩额头、眼周和脸颊。用手掌包裹脸颊，从脸部中央向两侧推压按摩，轻轻上提。继续用三指指腹从眼头到眼尾进行推压，提升眼尾线条。额头暗沉也能通过按摩缓解。用三指指腹从中央推向鬓角。从鬓角继续按摩至耳下、锁骨区域。最后辅以指压结束。

　　改善肤色晦暗和苍白，最佳的方式是加强血液循环，周期性使用按摩类产品有助面色红润。一星期使用一次按摩霜按摩面部，以帮助血液循环，加速皮肤的氧气传送，让脸色回复红润。

　　改善肤色晦暗和苍白，最佳的方式是加强血液循环，周期性使用按摩类产品有助面色红润。对于上述秋季寒底MM美肌术，您了解了吗?

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